选择适合的隐形眼镜度数需要遵循以下步骤： 1. 确定你的视力问题：如果你有近视或远视，你需要明确你需要矫正的度数。 2. 测量视力：最好去眼科医生那里进行视力检查，以便确定你的确切度数。医生可以使用自动机器或手动测试来测量你的视力。 3. 验光：验光是确定你所需要的度数和散光程度的过程。医生会用一系列镜片将图像对焦在你的眼球上，并询问你看到的是否清晰。 4. 与医生讨论选择合适的隐形眼镜度数：根据你的视力检查结果，眼科医生可以给你建议，告诉你适合你的度数范围。 5. 接受适配和试戴：一旦确定了合适的度数范围，医生会为你适配隐形眼镜，并让你试戴一段时间来检查眼睛的舒适度和适应度。 6. 定期复查：定期去医生那里复查你的视力和隐形眼镜适配情况，以确保你的度数仍然准确并且镜片适合你的眼睛。 请注意，由于每个人的眼睛独特，选择隐形眼镜度数需要医生的专业建议，不能自行购买或转换度数。
记者 李昊 摄 易边再战，白查村率先篮下抛投打中，但中方村立即中投回应，随后防守反击篮下轻松得手，三分投篮也有，将分差扩大至20分以上。, 从项目地区分布看，涉及伊犁哈萨克自治州、昌吉回族自治州、阿克苏地区、博尔塔拉蒙古自治州等7个地州市，其中伊犁哈萨克自治州和昌吉回族自治州推介项目较多，各有18个。
家暴该如何解决？
家暴是一种非常严重的问题，解决家暴需要多方面的努力和支持。以下是一些建议： 1. 保护自己的安全：在处理家暴问题时，确保首要考虑的是自己和家人的安全。如果你感到身体上的威胁，请尽快离开危险的环境，找到一个安全的地方。 2. 寻求帮助：如果你正经历家暴，不要孤立地承受压力。告诉亲密的朋友、家人或社区组织你所遭受的虐待，并请求他们的支持和帮助。 3. 寻找专业帮助：联系家庭暴力援助热线、妇女保护组织或民间社会组织，寻求专业建议和支持。他们可以帮助你了解你的权益，并提供必要的法律帮助和保护。 4. 提供证据：尽量保留家暴行为的证据，如伤痕、照片、医疗证明等。这些证据可以帮助你在接触相关机构时提供支持。 5. 法律保护：了解你所在地方有关家暴的法律和法规，并寻求法律援助。家暴受害者通常可以获得法律保护令，以保障个人安全。 6. 心理辅导：家暴可能对你的心理健康造成严重的影响，寻求心理健康专业人员的帮助，帮助你应对可能的创伤。 7. 教育和预防：家庭暴力的根源往往是男性主导的权力和控制动态，因此重视对青少年和社会大众的教育和预防是至关重要的。提倡性别平等和尊重，在家庭和社会中树立健康的互动和沟通模式。 家暴问题的解决涉及个人、家庭、社区和社会多个层面的努力。每个人都应当对家暴抱有零容忍的立场，并做出合适的行动来停止这种虐待行为。
11月19日消息，由中国财贸轻纺烟草工会、中国商业联合会共同开展的寻找“最美商业职工”活动落下帷幕，全国共产生60名“最美商业职工”，我省两人入选，分别为山西大酒店有限公司行政总厨陈少捷和山西滨河饭店有限公司理发师蒋学军。,（通讯员 纪宁） 责任编辑：孟令海
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